生活習慣が元気の素
①呼吸について
私たちは息を止めると長くても5分も止められませんそれは死ぬからです。
それぐらい生命活動に対し呼吸は大切です。その1日24時間行っている呼吸が浅いが深いかは大変大きな要因です。
いくら良いと言われている食べ物を食べても酸素不足の体では栄養を充分自分のものにすることができません。
細胞の酸素不足はガン化を招きます。
さらに現代は昔と違って空気が汚染されています。外の空気も大気汚染が進んでいます。では家の中の空気は安全かと言うと現在は室内の空気さえも汚染が進んでいます。
ではどうしたら良いのでしょうか？ 考えてみてくださいね。
②
食(体に取り入れるもの・入ってくるもの・エネルギーのある水・食物）そして皮膚から入ってくるもの
最近よく新聞やテレビなどで残留農薬・ダイオキシン・O-157など
目に見えない物質の被害のことが報道されますね。
実は調べていくと、私たちは次に列記するものの対策をしていかないと将来的には大変になるみたいです。
①
水道水(塩素の害)シャワー・ウォシュレット
②
食品添加物・残留農薬・環境ホルモン・加工食品・遺伝子組み換え食品・ミネラル不足の野菜・放射線照射食品・食肉・鳥インフルエンザ・抗生物質づけの動物・食物連鎖でダイオキシンが濃縮されていく（魚など）土壌汚染からとれる野菜・海洋汚染からとれる魚など
③経皮毒、有害化学物質が肌などを通じて体内に入る…シャンプー、リンス、石鹸、入浴剤、化粧品、排気ガス、タバコの煙、防虫剤、電子カトリ、乾燥剤、除湿剤、消臭剤、芳香剤、塗料など
④シックハウス(揮発性化学物質）による室内空気汚染、カビあたりの温床になっている家。
このように普段の生活が便利になると同時に私たちの周りには有害化学物質だらけになっています。
それが少しずつ体内に蓄積して新たな病気をつくります。
化学物質が体内に入ってくると発がん性・毒性・赤血球・白血球・リンパ球・肝機能・腎機能の低下・染色体異常・アレルギーアトピーが出てきたり味覚異常・抵抗力の低下・免疫力の低下・中枢神経の影響・自然治癒力の低下などの影響が人体に起こります。
ではどうしたら良いでしょうか？
③動（身体を動かす事）について
体を動かすことによって、血の巡りを良くしたり、筋力をつけたり、リンパ液の流れを良くすることで、健康状態を維持することにつながります。
世の中にはいろいろな体操・健康法がありますので、お好きなものを何か続けられると良いと思います。
私個人としては首と肩と股関節のところに主なリンパがあるので、そこを動かす事と、毛細血管の流れが良くなる動き、それとアキレスなど、スジと呼ばれるところ伸ばす。
また、普段使わない筋肉を動かすことに、焦点を当てるとヨガやストレッチ、体のバランスを取る操体法などがお勧めです。
散歩も自然の多いところで新鮮な空気を吸えるところがお勧めです。身体を動かすことで代謝も良くなりますし、気分転換にもなりますで精神面にも有効です。
④養（休息・調整・睡眠）について
①
脳を休める為
②
身体の疲れをとる為
③
自律神経を休める為
④
細胞を新しくする為
⑤
精気を養う為
（方法として）
◦
内臓を休めるためには間食を控え、規則正しく食事をとり腹八分で夜遅くは食べるのを控える。
◦
休肝日を設けて肝臓を休ませる。
◦
無理のない断食をたまにしてお腹を空っぽにすると自然治癒力があがります。
◦
仕事以外の趣味を持ちストレスの解放・気分転換は有効です。
◦
寝ている時、体の近くに電磁波を出すものを置かない（電磁波障害）
◦
寝ている頭の方角は北か東またはその間が良いと言われてます。理由は北は宇宙エネルギーが入り東は太陽エネルギーが入ってきます。三日間寝てみて寝付きが良い方を選びます。南向きは体が硬くなるので疲れが取りにくくなります。西はエネルギーが下がるので疲れが取りにくくなります。
◦
リラックスする曲があれば聴くのもいいです。自律神経が安定します。
◦
部屋に生きている植物さんを置くのもいいです。
◦
寝る前に軽くストレッチをすると体が緩んで眠りが深くなります。
◦
高齢になると眠りが良くなり早く目が覚めるので不眠症と言う人がいますが、頭もスッキリ体もきつくなければ大丈夫です。眠れない時は読書やテレビを見たり仕事や趣味をしてください。大体、高齢の方は自然と昼寝をしていますので睡眠は取れている人が多いです。
⑤想（考え方・捉え方・解釈の仕方）
私たちは、日々の生活の中で、1日6万件の思考が引き起こされています。
生活していれば喜怒哀楽があり、感情が明るくなったり、暗くなったり、心がコロコロ変わったりします。
ところが最近は研究が進んでこの思考パターンや感情のコントロールが健康や人生までにも影響があることがわかってきました。
簡単に言いますと、明るい感情の時は、物事がうまく進みやすく体調も良いです。それとは反対に暗い感情の時はその逆が起こっています。ではどうしたら良いのでしょうか？
全ての現象は中立なので、その現象に対しての解釈がとても大切だと思います！
全ての現象は、良い悪いもなく、魂を成長させるために起きていると捉える事で、人生が有意義なものになると思います！
そうすると、出来事から何を学び、気づき、成長させていただいたと、捉えることができ、最終的にすべての出来事が感謝の対象になると感じています。
また前向きな言葉を口にし、自己暗示をかけることで人生は良いほうに変わっていくと感じています。
(例えば、魔法の言葉や天国言葉など…ごめんね、ゆるしてね、ありがとう、愛してる、うれしい、たのしい、しあわせ、ついてる、ワクワク、大丈夫、愛してる、…)
言霊には魂が宿ると言われています。
言霊を使う時に、愛の心、優しい心、気持ちを込めて発することが大切だと思います。
そうすることで、愛のエネルギーが伝播して、笑顔が増えてきます！
ぜひ、皆さまも、愛のこもった言葉を発信していきましょう！
⑥環(私たちを取り巻く環境)
自然治癒力を高めるには息(呼吸法)・食(身土不二)・動(運動活動)・養（養生）・想(精神活動）を気持ちよく自分ですることです。体が喜ぶことをしていきましょう。
最後に環境があります。私たちを取り巻く環境とはどんなものでしょう！
1つ目は、親・子・夫婦・家庭・職場・学校・地域など人間関係の関わりです。
2つ目は、菌や微生物や動植物等との関わり生態系の関わりです。
3つ目は、地球上の生物が生きていくための水や空気や太陽や大地のエネルギーなどのかかわりです。
このようにいくつかの環境に私たちは影響受け生かされているのです。ところが、便利を追求してきた結果、私たちの周りには自然回帰しないものも増えてきました。
化石燃料消費による炭酸ガス濃度の増加や車の排気ガスの増加、高圧線や電化製品から電磁波、土地の乱開発により自然破壊、食べ物には食品添加物、住宅内や車の中も揮発性化学物質が入り込んできています。家庭で使う洗剤類など。
その結果、河川が汚染され、海が汚染され、その水が蒸気となって上空にあがり酸性雨として降り注いでいます。
そのため、山の木が枯れ、田や畑などにもこの酸性雨の影響が出ています。空気も水も汚染されてきています。
この循環が地球温暖化になり、原因不明の病気を増やし、自然環境が失われ、人類の生存に関わる重大な問題になってきています。
このままいくと地球は生存不可能な環境になっていきます。地球も生命体と言われています。
この地球上で生かされている私たちが、ガン細胞としたら地球の浄化作用（天変地異）はますます多くなると言われています。
私たちにできる事は何でしょうか？未来の子供たちに残す地球環境はこれで良いのでしょうか？
私達は、天・人・地に生かし生かされていることに感謝です。自然と調和をしていきましょう。
自然治癒力を高めるには、生活習慣の改善が大切です！